눈의 피로를 풀어주는 지압법과 눈 건강에 좋은 음식!

여러분 안녕하세요~ 오늘은 눈에 대한 건강 정보 글을 발행하도록 하겠습니다.

눈은 빛을 통해 세상을 보는 기관으로서 우리에게 아주 소중한 신체 기관 중 하나입니다. 눈이 없다면 세상을 볼 수 없으니 엄청나게 불편할 것입니다.

행복한 세상을 바라보기 위해선 맑은 시력이 필요합니다. 눈이 항상 건강해야 맑은 시력을 유지할 수 있습니다. 이번 시간에는 눈을 건강하게 유지하는 방법들을 소개하려고 합니다.

첫 번째는 눈의 피로를 풀어주는 지압법을 설명해드립니다. 눈을 지압하기만 해도 눈의 건강에 큰 보탬이 됩니다.

두 번째로는 눈 건강에 좋은 음식들을 소개합니다. 이 음식들을 섭취하면 눈 건강 증진에 유익합니다.

이제 여러분 눈 건강에 유익한 정보를 자세히 알려드리겠습니다.

1. 눈의 피로를 풀어주는 지압법

눈은 항상 일을 하기 때문에 가장 피곤한 기관 중 하나입니다. 잘 때를 제외하면 눈은 거의 매일 일을 하는 것이지요. 눈에 지속적으로 피로와 스트레스가 쌓이면 눈 건강은 악화됩니다.

제때 눈을 지압하면서 눈의 피로를 풀어주는 것이 아주 중요한 핵심이지요. 눈을 지압하면 눈 주변의 혈액순환이 좋아지고 피로물질도 수월하게 배출될 수 있습니다.

손가락으로 눈 주변을 꾹 눌러줍니다. 통증이 있거나 피곤한 부위를 집중적으로 눌러주시면 됩니다. 눈 주변이 시원해질 정도로 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러줍시다.

눈썹 사이 부분의 정명혈을 꾹 눌러주는 것입니다. 이곳에도 피로가 많이 쌓이므로 충분하게 지압해줍니다.

눈 양쪽 옆에 위치한 태양혈을 꾹 눌러줍니다. 태양혈은 관자놀이 부근입니다. 이곳을 집중적으로 꾹꾹 눌러주면 눈이 전체적으로 시원해집니다.

위의 방법으로 눈을 시원하게 지압했다면 마무리로 눈을 따뜻하게 해 주면 좋습니다. 손바닥을 비벼 뜨겁게 만든 뒤 눈을 덮어주시면 됩니다. 이때 눈을 꼭 감는 것이 좋습니다.

이 방법은 평소 눈을 온찜질하는 것과 유사합니다. 저도 가끔 눈에 온찜질을 하는데 눈의 피로 해소에 정말 좋습니다.

1) 당근 : 역시 눈 건강하면 바로 당근이죠. 당근은 눈 건강에 유익하기로 소문난 비타민A가 매우 풍부합니다. 당근의 비타민A는 야맹증을 예방해주는 영양소이지요.

또 비타민A는 안구가 건조해지는 것을 방지하여 눈을 촉촉하게 유지해줍니다. 그 덕분에 맑은 시력을 유지할 수 있습니다.

2) 블루베리 : 당근과 함께 눈 건강하면 블루베리가 떠오릅니다. 최근에 밝혀진 실험들에 따르면 블루베리를 섭취하면 망막이 튼튼해지고 눈의 피로가 풀린다고 합니다.

한편 블루베리에 함유된 항산화 물질은 눈의 노화를 방지합니다. 그 덕분에 눈의 건강을 증진할 수 있지요.

3) 결명자 : 결명자 또한 눈 건강에 좋습니다. 결명자에는 비타민C, 카로틴, 캠페롤 등 눈 건강에 유익한 성분들이 골고루 함유돼 있습니다.

예로부터 결명자를 먹으면 눈이 건강해지고 시력이 맑아진다고 했습니다. 여러분이 결명자를 먹고 눈 건강을 증진하면 좋겠습니다.

4) 연어 : 연어가 눈 건강에 좋다는 사실을 알고 계신가요? 연어에는 오메가 3을 비롯한 각종 불포화지방산이 풍부합니다. 이 불포화지방산은 눈의 혈류를 개선하여 전체적인 눈 건강을 증진합니다.

즉, 연어를 먹으면 다양한 눈의 질병을 예방할 수 있습니다.

이렇게 해서 눈 건강에 좋은 지압법과 눈 건강 음식을 자세히 알아봤습니다.

평소에 눈을 지그시 지압하는 것만으로도 눈 건강을 증진할 수 있으니, 눈 지압은 아주 유용한 방법입니다. 또한 눈 건강에 좋은 음식들은 맛이 좋고 영양가도 풍부하니 참으로 훌륭합니다.

아름다운 세상을 보려면 눈 건강이 필수적입니다. 이를 위해선 눈 지압과 눈 건강 음식을 잘 챙겨 드시기 바랍니다.

오늘의 눈 건강 정보 글을 마치겠습니다.